스스로에게 던지는 중요한 질문들
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스스로에게 던지는 중요한 질문들
평화롭게 살고 있는가?
01. 기도하면서 매일 주님과 함께 시간을 보내고 있는가?
02. 회개하였는가?
03. 경배하는 태도로 살고 있는가?
04. 매일 하나님의 말씀으로 양육되고 있는가?
05. 감정의 교감이 이루어지고 있는가, 혹은 당신의 감정을 덮어 두거나 억누르고 있는가?
06. 당신의 입에서 무엇이 튀어나오고 있는지 조심스럽게 지켜본 적이 있는가? 자신에게 생명을 불어넣는 말을 하고 있는가?
07. 깊은 감정의 문제가 있다면, 상담자의 도움을 받는가?
08. 꿈을 이루지 못했다는 이유로 자신의 재능을 무시하고 있진 않은가?
09. 인생이 너무 복잡해진 것은 아닐까? 좀 단순해질 필요가 있지 않을까?
10. 매일 생명을 위한 선택을 하고 있는가?
하나님께서 지으신 음식을 먹고 있는가?
01. 최선을 다해 가장 청정한 음식을 먹는가, 아니면 가공된 음식들이 식생활을 파고들도록 내버려 두는가?
02. 매 식사마다 50%의 야채와 과일을 먹고 있는가?
03. 붉은 육류는 일주일에 두번 이하로, 가금류는 일주일에 두세번으로, 어류는 일주일에 두 번 가량 섭취하고 있는가?
04. 씨앗 종류, 견과류, 베리들을 먹고 있는가?
05. 유제품과 달걀 음식을 일주일에 서너 번으로 제한하고 있는가?
06. '피해야 할 음식' 을 피하고 있는가?
07. '섭취해야 할 음식' 을 제대로 섭취하고 있는가?
08. 너무 과식하지 않도록 주의하고 있는가?
09. 대부분의 식사에서 단순함이 지켜지고 있는가? 혹시 너무 복잡하진 않는가?
10. 매일 같은 음식을 먹는 식이요법에 빠져 있진 않은가?
11. 식사 중에 스트레스를 받는 상황을 만들지 않으려고 주의하고 있는가?
12. 밖에서 먹을 때 메뉴를 제대로 잘 선택하고 있는가?
13. 의사의 처방과 지시를 잘 따르고 있는가?
14. 매 식사 시간 간격을 5~6시간 정도 두고 있는가?
15. 균형이 깨지거나 너무 과하지 않도록 주의하고 있는가?
16. 너무 자주 특별한 기념일을 챙기면서 과식하고 있진 않은가?
충분하게 운동하고 있는가?
01. 활동적인 태도를 유지하고 있는가?
02. 어떤 형태의 운동을 규칙적으로 일관성 있게 하고 있는가?
03. 숨을 깊이 들이쉴 수 있을 만큼 적당한 강도의 운동을 하고 있는가?
04. 매일 걷는가?
05. 생활 속에 육체적인 운동이 들어갈 수 있도록 다양한 방법을 강구하고 있는가?
06. 당신의 모든 행동에는 대가가 따른다는 것을 기억하고 있는가?
07. 자신에 대한 거짓말을 듣지 않도록 노력하고 있는가?
08. 몸무게를 줄여야 한다면, 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하고 있는가?
09. 육체적인 운동이 내가 감당해야 하는 사역의 일부분이라는 것을 기억하고 있는가?
10. 나의 몸은 아무것도 하지 않도록 만들어진 것이 아니라 사용되도록 만들어졌다는 것을 기억하고 있는가?
충분한 물을 마시고 있는가?
01. 하루에 6~8컵의 물(약1.9리터)를 마시고 있는가?
02. 커피나 차, 콜라, 그리고 화학 재료가 든 과일 음료를 피하고 있는가?
03. 식사 30분 전과 식사 후 2시간 동안은 물 마시는 것을 피해야 한다는 것을 기억하고 있는가?
04. 깨끗한 물을 마시고 있는가?
05. 규칙적으로 목욕하고, 수세미 스펀지와 브러시를 사용하고 있는가?
규칙적으로 금식하고 기도하고 있는가?
01. 금식하는 동안 기도해야 하는 것을 기억하고 있는가?
02. 금식할 때마다 이사야 58장을 읽고 있는가?
03. 24시간 금식을 할 동안에 적어도 1.9리터의 물을 마시고 있는가?
04. 금식을 마친 후 음식을 조절해서 섭취하고 있는가, 혹은 먹지 못한 것을 만회하기 위해 포식하고 있지는 않은가?
05. 금식을 마칠 때는 신선한 야채와 과일을 먹어야 한다는 것을 기억하고 있는가?
06. 조심스럽게 계획한 금식을 제대로 해나가고 있는가, 혹은 단지 먹기를 멈추는 것에 만족하고 있지는 않은가?
맑은 공기를 마시고 충분한 햇볕을 쬐고 있는가?
01. 자연의 빛과 맑은 공기가 풍부한 곳에서 시간을 보내고 있는가?
02 하루에 적어도 10분에서 20분간 밖에서 어떤 형태로든 육체적인 운동을 해야 된다는 것을 기억하고 있는가?
03. 매일 깊이 숨쉬기운동을 하고 있는가?
04. 건강에 도움이 되는 옷을 입고 있는가? 아니면 몸을 지키게 하는 옷을 입고 있는가?
05. 햇볕 아래서 너무 많거나 너무 적은 시간을 보내지 않도록 주의하고 있는가?
06. 다른 단계는 중요하게 생각하면서도, 이 단계는 별로 중요한 것 같지 않아서 그냥 무시하고 있진 않은가?
충분한 휴식을 취하고 있는가?
01. 매일 8시간의 수명을 취하고 있는가?
02. 자기 전 30분간은 편안하게 긴장을 풀고 쉬는 시간으로 보내고 있는가?
03. 화학적으로 수면을 유도하는 대용품을 멀리하고 있는가?
04. 밤에 일찍 잠자리에 들고 있는가?
05. 혹시 꼭 필요한 휴가를 놓치고 있진 않은가?
06. 매주 안식을 취하는 날을 지키고 있는가?
사랑하는 자여, 그대의 영혼이 건강한 것처럼 그대의 모든 일이 잘 되고 몸도 건강하기를 기도합니다.
요한삼서 1:2 (현대인의성경)
출처 : '성경이 내 몸을 살린다' 중에서
